Thứ Tư, 15 tháng 3, 2017

Điểm động chạm khiến chàng lên đỉnh và Điều cần biết ở phụ nữ khi quan hệ: Phụ nữ khó "lên đỉnh" trong quá trình giao hợp...

Điểm động chạm khiến chàng lên đỉnh

Vùng sau gáy, phía dưới ót

Vùng sau gáy cũng được coi là một vùng đặc biệt nhạy cảm của nam giới. Bạn hãy đến gần chàng, ôm chàng từ phía sau, đặt lên gáy chàng một nụ nôn, từ từ, nhè nhẹ và dần dần hãy "nhâm nhi" vùng gáy chàng. Bạn sẽ thấy chàng của bạn phải trân mình lên để chống trả sự cám dỗ từ phía bạn.

Vành sau tai

Dùng đầu lưỡi nhè nhẹ hôn lên vành tai chàng từ phía sau, hoặc gặm nhè nhẹ vành tai chàng, bạn sẽ thấy ngay phản ứng bất ngờ từ chàng. Mọi giác quan của chàng sẽ bị khêu gợi để chuẩn bị cho một màn trình diễn hoàn hảo ngay sau đó mà chàng dành cho bạn. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia tình dục học, vành tai ngoài phía sau của nam giới tập trung rất nhiều các tế bào thần kinh cảm xúc, rất dễ để tạo nên một màn khởi động hoàn hảo.

Điều cần biết ở phụ nữ khi quan hệ: Phụ nữ khó "lên đỉnh" trong quá trình giao hợp

Khi nhắc đến cụm từ "đồng thời", thời điểm được ám chỉ là "trong quá trình giao hợp". Tuy nhiên, với phụ nữ mang bầu lên đỉnh, đạt cực khoái trong quá trình này là một điều khó thực hiện.

Mãi cho tới cuối những năm 1960, một vài chuyên gia tình dục mới nhận ra vấn đề này. Trước đó, người ta luôn quan niệm rằng cực khoái ở phụ nữ là kết quảcủa quá trình giao hợp, không có sự can thiệp của "khúc dạo đầu".

"Nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần": Hãy nhỡ kỹ nguyên tắc này. Nếu đối tác của bạn chưa tiết dịch đủ để tạo cảm giác, thì nam giới cần chủ động hỗ trợ thêm chất bôi trơn bằng những động tác nhẹ nhàng, sau đó làm liên tục và tăng dần mức độ.

Thay đổi các tư thế: Thay đổi cáctư thế để mang lại cảm giác mới lạ. Tìm hiểu thêm về cáctư thếquan hệ tình dục, các vị trí nhạy cảm trên cơ thể để cả hai cùng thỏa mãn.

Vietlifebaby.com sưu tầm

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Chủ Nhật, 25 tháng 12, 2016

Ăn trái cây và rau quả, đặc biệt là 8 loại củ, quả dưới đây sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và hỗ trợ thai nhi phát triển, phòng tránh nguy cơ sinh con nhẹ cân.

1. Dâu tây

Dâu tây rất giàu vitamin C, axit folic và chất xơ. Mẹ bầu ăn dâu tây chủ yếu sẽ được bổ sung thêm axit folic. Tuy nhiên, cách tốt nhất để hấp thụ được chất dinh dưỡng có trong dâu tây vào cơ thể bà mẹ là uống nước dâu tây ngâm đường.

Khi mua dây tây, bà mẹ nên chọn quả chín, màu sắc tươi sáng. Không nên dùng nước tẩy rửa để làm sạch dâu tây mà nên ngâm trong nước vo gạo. Một điều cần chú ý là dâu tây là loại trái cây rất dễ hỏng, bà mẹ không nên mang đi xa hoặc để lâu mới ăn (nếu chưa ngâm đường). Theo Đông y, dâu tây có tính hàn nên bà mẹ cũng không nên ăn quá nhiều.

2. Cà rốt

Nếu bị thiếu vitamin A, mẹ bầu dễ bị khô mắt, mắt kém, da xấu, hệ thống miễn dịch hoạt động không tốt… Trong cà rốt có chưa carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp mẹ bầu phòng tránh được tình trạng nêu trên.

Khi chế biến thành món ăn, bà mẹ chú ý không dùng giấm hoặc thức ăn có vị chua nấu cùng cà rốt để không giảm hiệu quả của loại củ này.

3. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin, carotene, protein và các nguyên tố vi lượng. Ăn nhiều cà chua có thể giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng và làm đẹp da.

Mẹ bầu chú ý không nên ăn cà chua chưa chín đề đề phòng ngộ độc, gây buồn nôn, mệt mỏi và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ bầu cũng không nên ăn cà chua khi đói vì như vậy sẽ cản trở tiêu hóa và khiến mẹ bầu bị đau bụng.

4. Chuối

Chuối có lượng axit folic rất phong phú, giúp trẻ nhỏ trong bụng mẹ phát triển các ống thần kinh, não và xương bé phát triển. Ăn chuối cũng giúp mẹ bầu thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện sự thay đổi nội tiết khi mang thai.

5. Ngô ngọt

Ngô ngọt bổ dưỡng, có chứa nhiều vitamin, axit béo chưa bão hòa, giúp làm mềm mạch máu và phòng ngừa bệnh tim mạch. Ăn ngô không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng mà còn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, phòng trách táo bón rất tốt. Mẹ bầu nên ăn ngô luộc hoặc hấp để hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng trong ngô.

6. Hành tây

Hành tây có tác dụng giải độc và là một trong số hiếm hoi các loại củ quả có chứa prostaglandin A, có thể làm giảm huyết áp. Hành tây cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, bà mẹ nên ăn dinh dưỡng chế biến từ thịt và hành tây. Nấu canh xương hầm với hành tây cũng là một món dễ ăn, ngọt nước nhưng trên thực tế bí quyết chế biến này làm giảm tỷ lệ hấp thu vitamin B1 vào cơ thể.

Mẹ bầu bị ngứa da hoặc sung huyết, bị bệnh liên quan đến mắt không nên ăn hành tây. Ngoài ra, cũng không nên ăn quá nhiều để tránh bị đầy hơi và đánh trung tiện.

7. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa carotene, vitamin, đường, sắt và một số chất dinh dưỡng khác. Dưa hấu giúp lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Khi cảm thấy khát, mẹ bầu nên ăn dưa hấu nhưng không nên ăn dưa hấu để lạnh. Mẹ bầu có tiền sử tiểu đường cũng không nên ăn dưa hấu.

Một điều cần chú ý là một số người có thói quen ăn dưa hấu với một chút muối để tăng vị ngọt nhưng cách làm này làm tiêu hao một số lượng đáng kể chất kali có trong dưa hấu.

8. Đào

Đông y xem quả đào là "tiên dược" và rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng lâu nay, đào thường được xếp vào danh sách những loại quả bà mẹ không nên ăn. Lý do là vì quả đào hay bị sâu hại và nhanh hỏng (thối nhũn) nên người ta thường hay phun thuốc trừ sâu và ngâm thuốc bảo quản, ăn vào dễ bị ngộ độc. Ngoài ra, vỏ quả đào có nhiều lông khiến mẹ bầu ăn vào thường bị rát họng, viêm họng. Sự thật thì chỉ có lá đào là chứa chất độc và không nên ăn mà thôi.

Vì vậy, bà mẹ vẫn có thể ăn đào để bổ sung chất dinh dưỡng, chỉ cần chọn loại đào không phun thuốc trừ sâu, ngâm thuốc bảo quản và rửa sạch sẽ, gọt vỏ trước khi ăn là được.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, bí quyết dưỡng thai của mẹ trong tam cá nguyệt cuối vì thế sẽ là một cơ hội quý giá để giúp bé phát triển hoàn thiện, thông minh
Mang thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần tăng 2-3kg/ tháng là hợp lý, bổ sung đủ canxi, sắt, axit folic cho sự phát triển trí não của trẻ, tránh ăn quá ngọt, quá mặn vì có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, suy thận.


3 tháng cuối là giai đoạn phát triển trí não của trẻ

Vẫn phải khẳng định từ đầu là trí thông minh của trẻ sơ sinh do di truyền, thừa hưởng "gen" từ cha mẹ và do rất nhiều yếu tố khác tác động đến sau khi bé chào đời, ví dụ như giáo dục trẻ như thế nào, chơi với bé ra sao, giúp bé phát triển trí tuệ từng bước đúng cách… Việc phát triển trí thông minh của trẻ không thể "khoán" cho dinh dưỡng, càng không thể chỉ phụ thuộc vào dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, sở dĩ nói rằng bạn có thể giúp bé thông minh hơn trong 3 tháng cuối vì đây là giai đoạn phát triển rất nhanh trí não của bé sơ sinh. Cần biết rằng não của trẻ bắt đầu phát triển từ tuần thứ 8 của thai kỳ và phát triển đều đặn suốt quá trình mang bầu. Tuy nhiên, ở 3 tháng cuối, não sẽ phát triển rất nhanh (có thể xem là nhanh nhất). Lúc này, não của trẻ có thể đạt đến 25% trọng lượng não của người trưởng thành. Chế độ dinh dưỡng của mẹ, cách dưỡng thai của mẹ trong tam cá nguyệt cuối vì thế sẽ là một cơ hội quý giá để giúp bé phát triển hoàn thiện, thông minh lanh lẹ hơn trong tương lai.


Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng cuối

• Uống đủ nước.
• Không bỏ bữa, bí quyết khoảng 4 giờ phải có một bữa ăn.
• Hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp với yêu cầu tăng cân, tránh tăng quá nhiều hoặc tránh để thai nhi thiếu chất, kém phát triển, ảnh hưởng trí não.
Dinh dưỡng căn bản của người mẹ vẫn là: Ăn đầy đủ các chất, chế độ dinh dưỡng phong phú. Ngoài ra, nên đặc biệt chú ý đến các vi chất như sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, axit folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten… Bạn lưu ý ở tam cá nguyệt thứ ba, sản phụ tăng tới 6-7kg. Để đủ chất cho bé phát triển trí não cũng như đáp ứng được mức tăng cân, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này cũng phải tăng tương ứng, nhưng phải hết sức hợp lý để tránh các nguy cơ tiểu đường, phù nề hoặc tăng cân quá mức.
Mỗi ngày, bạn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể khoảng 2.550 kcal như 3 tháng giữa, tuy nhiên, lượng đạm cần tăng hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Có thể bổ sung đạm từ thịt, cá, trứng, sữa… Quan trọng nhất là đừng bỏ quên lượng axit béo vì chất này rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng không nên quên rau xanh, quả chín trong mỗi bữa ăn.


3 tháng cuối tăng bao nhiêu cân là hợp lý?

Thai phụ thường tăng khoảng nửa kg mỗi tuần, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong 3 tháng cuối mang thai. Vào cuối thai kỳ, trẻ sẽ nặng khoảng 3,0-3,4kg.
Đặc biệt, nên nhớ rằng trong 3 tháng cuối thai kỳ, tay chân bạn có thể sưng húp do tăng lượng máu lưu thông, nhưng triệu chứng này chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện hoặc chỉ xuất hiện ở mức độ "nhẹ nhàng". Nếu việc thấy cơ thể sưng húp nhiều, tăng cân từ 2kg mỗi tuần thì cần gặp chuyên gia ngay.
Tăng cân đột ngột ở mức cao như thế thường là dấu hiệu mẹ bầu bị huyết áp cao hoặc bé yêu bị nhiễm độc thai nghén. Cũng nên biết là một khi mắc phải huyết áp hay đái tháo đường do tăng cân quá nhiều, quá nhanh, bạn có thể khiến đứa con trong bụng bị ảnh hưởng sức khỏe, phát triển không bình thường.
– Canxi: Làm cho răng và xương chắc khỏe, ngoài ra hỗ trợ chức năng thần kinh. Ở 3 tháng cuối thời kỳ mang thai, mỗi ngày bạn cần khoảng 1.500mg canxi. Để có được canxi, nên uống nhiều sữa, ăn tép nhỏ, cá nhỏ lẫn xương.
– Chất béo: Đừng sợ lên cân mất dáng sau này đến độ hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể. Thực chất, như đã nói ở trên, chất béo không thể thiếu trong quá trình bé phát triển hệ thần kinh. Thai phụ cần 70-80g chất béo/ngày. Chất béo có trong bơ, sữa, lòng đỏ trứng, dầu thực vật, thịt, cá.
– Chất sắt: Thiếu máu do thiếu sắt là điều rất nguy hiểm cho mẹ trong 3 tháng cuối và giai đoạn sinh nở. Chất sắt có nhiều trong các loại đậu đỗ, rau xanh (nhất là rau bồ ngót), phủ tạng (tim, gan…). Bác sĩ cũng có thể cho bạn uống bổ sung viên sắt trong quá trình mang bầu nếu như thấy lượng sắt đưa vào cơ thể qua dinh dưỡng không cung cấp đủ.


Bổ sung đủ canxi trong 3 tháng cuối

Axit béo giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng cuối khi bộ não của bé đang phát triển rất nhanh. Bạn có thể bổ sung axit béo vào chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối của mình như:
• Uống dầu cá theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Dùng các loại hạt bí, hạt hướng dương để làm món "nhâm nhi".
• Ăn các loại rau lá xanh như bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh.
• Thêm dầu ăn vào các món ăn chế biến hàng ngày. Chọn dầu ô liu, dầu hướng dương hay dầu mè rất tốt.
• Ăn nhiều đậu phụ.
Và đừng quên chất đạm, tinh bột
Nếu như bạn biết rõ các chất mình ăn / uống vào mang đến lợi ích gì cho bé yêu trong bụng ở 3 tháng cuối, chắc chắn bạn sẽ nhắc nhở mình chịu khó ăn hơn.
– Đạm (Protein): Chất đạm giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng tế bào và tạo máu. Bạn có thể bổ sung đạm cho bản thân và bé yêu qua các thức ăn như: thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu, đậu phụ. Nhu cầu chất đạm của bạn trong tam cá nguyệt cuối cùng là 70g/ngày.
– Chất bột đường: Cung cấp năng lượng hàng ngày. Bạn hãy ăn cơm, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, mì… Ngoài ra, ăn thêm nhiều hoa quả để có được lượng đường tự nhiên, tốt cho cơ thể.


Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Tuyệt đối không được tự ý giảm ăn nếu không hỏi qua ý kiến chuyên gia vì đây là giai đoạn bé cần được cung cấp đủ năng lượng phát triển hoàn thiện.
• Thận trọng với vấn đề tiểu đường thời kỳ mang thai vì mẹ dễ mắc phải trong các tháng cuối nếu tăng khẩu phần ăn quá nhiều.
• Tránh ăn quá mặn để giảm áp lực cho thận.
• Tránh ăn các hàng quán ngoài đường không đảm bảo vệ sinh. Tránh các thực phẩm đóng hộp dễ có chất bảo quản.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


ADCsoft.vn thiết kế website chuyên nghiệp | Thiết kế web | Seo web | Thiết kế web | Thiết kế web wordpress | Làm website | Lam website | Thiết kế website | an gi de nhieu sua | an gi de co nhieu sua | cách chăm sóc trẻ sơ sinh | cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh | cách pha sữa cho trẻ sơ sinh | Chăm sóc trẻ sơ sinh | chăm sóc trẻ sơ sinh | chăm sóc em bé sơ sinh | trẻ sơ sinh | bé sơ sinh | chăm sóc bà bầu | chuẩn bị mang thai | cách bảo quản sữa mẹ | chế độ dinh dưỡng cho bà bầu | nhung dieu can biet khi mang thai | chế độ ăn cho bà bầu | cách đắp mặt nạ | Cho con bú | cho con bu | cách cho con bú | cho con bú đúng cách | mẹ và bé | mẹ bầu | mẹ bầu | Me bau | mặt nạ nghệ | mat na nghe | nuôi con bằng sữa mẹ | nuoi con bang sua me | sữa non cho bé | sữa non cho trẻ sơ sinh | dap mat na | Lá bồ công anh | Bắp cải | tắc tia sữa | tac tia sua | chữa tắc tia sữa | cách chữa tắc tia sữa | cây đinh lăng | tác dụng của cây đinh lăng | cây đinh lăng chữa bệnh gì | lá đinh lăng có tác dụng gì | đinh lăng | lá đinh lăng | củ đinh lăng | | máy hút sữa spectra | máy hút sữa spectra | máy hút sữa | máy hút sữa | may hut sua | máy hút sữa spectra | may hut sua spectra | máy vắt sữa | máy hút sữa bằng tay | máy hút sữa bằng điện | máy hút sữa giá rẻ | spectra 9 plus | máy hút sữa spectra 9s | may hut sua spectra 9 plus | máy hút sữa spectra s1 | máy hút sữa spectra s2 | máy hút sữa spectra dew 350 | spectra s1 | spectra dew 350 | spectra 9 plus | spectra 9s | spectra m1 | spectra m2 | phụ kiện máy hút sữa | bình sữa cho bé | bình sữa | binh sua | binh sua cho be | bình trữ sữa | túi trữ sữa | binh tru sua | túi đựng sữa | dung cu hut sua | trợ ti | dụng cụ hút sữa | bình sữa tốt cho bé | các loại bình sữa cho bé | núm ti